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Créativité et Intelligence Émotionnelle : Un Duo Gagnant 

 janvier 8, 2024

By  Giraud Damien

By Giraud Damien


Je dois vous avouer quelque chose…En fait il y a un sujet que j’ai longtemps mis de côté, sans vraiment m’en rendre compte…

C’est l’intelligence émotionnelle et son impact sur la créativité.

Pour moi, c’était flou,en effet, je n’y prêtais pas vraiment attention, jusqu’à ce que quelque chose change dans ma tête (Expérimenté par moi-même)

J’ai passé beaucoup de temps à essayer d’être créatif sans vraiment penser à l’importance de comprendre et de gérer mes émotions.

Toutefois,quand j’ai commencé à m’y intéresser de plus près, j’ai été frappé par tout ce que j’avais manqué !

Alors aujourd’hui, je veux partager cette découverte avec vous.

J’espère que ça pourra vous éclairer, vous inspirer et peut-être même changer votre façon de voir les choses.

Vous savez, souvent on ne se rend pas compte à quel point nos émotions peuvent bloquer ou au contraire booster notre créativité.

C’est comme un frein ou un moteur caché. Or, quand on ignore ce moteur, on passe à côté de plein de choses.

Mais pourquoi est-ce si important ?

Parce que la créativité n’est pas seulement une question de talent ou de technique, en réalité,  c’est aussi et surtout une affaire d’état d’esprit , d’émotions et de capacité à puiser dans nos ressources Intérieures comme peut aussi nous l’apprendre l’art-thérapie.

Sans une gestion développée, les créatifs et les professionnels de tous horizons se trouvent limités,ainsi incapables de pleinement exploiter leur potentiel, de se demarquer ou de naviguer dans le tumulte émotionnel que la création implique.

Dans cet article, je vais dévoiler les multiples facettes de ce défi et proposer une réflexion profonde.

De plus, je fournirai des solutions sur la manière dont l’habileté socio-émotionnelle peut être cultivée pour devenir une puissante alliée de votre créativité.

« Pour atteindre un pic de créativité, il est essentiel de comprendre et d’embrasser ses émotions. »

Je vais aborder en autre :

  • La compréhension de l’intelligence émotionnelle
  • Une présentation de la créativité
  • La corrélation entre intelligence émotionnelle et créativité
  • La valeur ajoutée et les  avantages de l’intelligence émotionnelle
  • Des exercices et conseils orientation Coaching

Qu’est-ce que l’Intelligence Émotionnelle?

Harmonie Émotionnelle - La Danse des Quatre Piliers de l'Intelligence Émotionnelle

Définition de l’intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle, concept introduit par les chercheurs Peter Salovey et John D. Mayer, et popularisé par le psychologue Daniel Goleman auteur d’un best seller sur le sujet, désigne la capacité à identifier, comprendre, maîtriser et utiliser nos émotions de manière constructive.

Elle s’articule autour de quatre piliers : la conscience de soi, la maîtrise des émotions, l’empathie et la gestion des relations.

Goleman lui-même la compare à une chorégraphie interne où chaque pas, chaque mouvement émotionnel est reconnu, compris et orchestré avec finesse.

Les 4 Piliers de l’Intelligence Émotionnelle

  1. La conscience de soi : La capacité à reconnaître et comprendre ses propres émotions et leurs effets.
  2. La maîtrise des émotions : La capacité à réguler ses émotions pour les adapter à différentes situations et ainsi faciliter la pensée et la réalisation d’objectifs.
  3. L’empathie : La capacité à comprendre les émotions des autres, ce qui est crucial pour gérer les relations.
  4. La gestion des relations : La capacité à utiliser la conscience de ses propres émotions et celles des autres pour interagir efficacement et harmonieusement.

Qu’est-ce que la créativité ?

Définition de la créativité

La créativité est souvent définie comme la capacité à générer ou reconnaître des idées, des alternatives ou des possibilités qui peuvent être utiles à la résolution de problèmes, à la communication avec les autres et à l’expression de soi.

Selon la psychologue Teresa Amabile,  et son livre « The social psychology of creativity » elle repose sur trois composantes clés :

  • l’expertise (connaissances techniques, talent)
  • les compétences créatives (façon de penser, capacité à faire des connexions)
  • la motivation (passion et attitude).

Comme l’affirme Ken Robinson, expert en éducation et créativité, elle n’est pas seulement réservée à certaines professions artistiques mais est une capacité innée à tous, souvent étouffée par les conventions et les routines.

Comment la créativité se manifeste-t-elle dans différents domaines

La créativité, ce n’est pas juste pour les artistes comme les peintres ou les musiciens. En effet, elle est partout autour de nous, dans toutes sortes d’activités !

Elle est partout autour de nous, dans toutes sortes d’activités !

Par exemple, dans une entreprise, quelqu’un qui s’occupe de publicité peut avoir une idée géniale qui change complètement la façon dont on voit un produit.

De même, en science, la créativité aide les chercheurs à imaginer de nouvelles théories, un peu comme Einstein et sa célèbre théorie de la relativité.

À l’école, la créativité est super importante aussi!

Un prof peut rendre ses cours super intéressants en utilisant des jeux ou des histoires pour expliquer des choses compliquées.

Cela rend l’apprentissage beaucoup plus amusant et efficace.

Par ailleurs, je vais parler encore plus de tout ça dans mes prochains articles.

En gros, la créativité c’est ce qui nous permet d’innover, de voir les choses différemment et de résoudre des problèmes.

Finalement, quand on encourage et développe notre créativité, on contribue à un monde plus intéressant et dynamique.

Comment l’Intelligence Émotionnelle Influence-t-elle la Créativité ?

Jardin Intérieur - L'Essence de la Créativité par l'Intelligence Émotionnelle

Imaginez-vous en tant que jardinier attentif de votre propre jardin intérieur. Vous l’avez n’est ce pas ?

Tout comme les plantes ont besoin d’eau pour grandir, votre créativité se nourrit de vos capacités émotionnelles.

En effet, c’est l’élément vital, l’essence même qui permet à vos idées de germer, de prendre racine et de fleurir en magnifiques projets créatifs.

Cette intelligence nous aide à mieux nous connaître, à découvrir un monde riche en nous-mêmes d’où jaillissent nos idées les plus créatives.

De plus gérer ses émotions, c’est comme s’assurer que le jardin de notre esprit créatif a tout ce qu’il faut pour que les idées poussent bien, sans être bloquées par le stress ou la peur.

Aussi il y a l’empathie, ce qu’on appelle l’intelligence affective, qui a aussi un rôle à jouer…

C’est une partie importante de l’intelligence émotionnelle qui nous permet de vraiment comprendre les gens autour de nous.

En se connectant aux autres, on trouve de nouvelles idées et inspirations.

Chaque personne qu’on rencontre peut ajouter une nouvelle couleur à notre propre créativité, un peu comme si chaque rencontre ajoutait une nouvelle teinte à notre palette d’artiste.

 

« Naviguer à travers ses émotions est souvent le premier pas vers une découverte créative. »

Arguments solides, la Science le Confirme :

Au cas où je n’aurais pas encore fait prendre conscience de l’impact des aptitudes émotionnelles sur la créativité, je vais abattre mes autres cartes …

  1. [H. Saemi, M. Goli, A. Younesian, 2014] : Les personnes ayant une meilleure intelligence émotionnelle sont généralement plus créatives et réussissent mieux à l’école. En fait, environ 32% de leur créativité et 18% de leur réussite scolaire peuvent être expliqués par leur niveau d’intelligence émotionnelle.
  2. [Zou Hong, 2009] : Chez les élèves du secondaire, ceux qui comprennent, perçoivent et utilisent bien leurs émotions ont tendance à être 26% plus créatifs.
  3. [R. Sandhu, 2015] : Les étudiants universitaires avec une forte intelligence émotionnelle sont particulièrement plus créatifs, surtout ceux en sciences comparés à ceux en commerce.
  4. [Leaila Noorafshan, B. Jowkar, 2013] : Avoir une bonne intelligence émotionnelle, surtout être capable de percevoir et rester optimiste face aux émotions, aide à être plus créatif.
  5. Recherche de l’Université de Kutztown : Une étude a démontré que les étudiants avec des niveaux plus élevés d’intelligence émotionnelle produisent des travaux plus créatifs. Les émotions, lorsqu’elles sont bien gérées, peuvent donc être une source puissante de créativité.
  6. Daniel Goleman et l’entreprise : Goleman, dans ses travaux sur l’intelligence émotionnelle, a mis en lumière son importance dans le leadership et l’innovation. Les leaders qui cultivent l’intelligence émotionnelle au sein de leurs équipes favorisent un environnement où la créativité peut prospérer. En effet, des équipes où la gestion émotionnelle est élevée sont plus enclines à expérimenter, partager des idées originales et résoudre les problèmes de manière innovante.
  7. Zones cérébrales impliquées : Les régions du cerveau associées à l’intelligence émotionnelle incluent l’amygdale, le cortex préfrontal et le système limbique. Ces zones sont également importantes pour la créativité, car elles traitent les émotions, la prise de décision, la résolution de problèmes et la pensée divergente.

Les Conséquences de l’Absence d’Intelligence Émotionnelle dans la Créativité

Voici une image qui représente la difficulté à créer.

Apport peut être décadrant, je peux en témoigner, mais c’est le coach qui parle, et comme mon mentor David Lefrancois me l’a appris, « nous ne sommes pas là pour nous faire aimer, mais pour rendre nos clients plus heureux et meilleurs, pour leur dire des choses qu’ils n’entendront peut-être jamais ».

Cependant ne pas investir dans l’intelligence émotionnelle, notamment dans le cadre de la créativité, peut entraîner :

D’abord une souffrance émotionnelle accrue : L’absence de compétences et d’investissement pour comprendre et gérer les émotions peut submerger les créatifs de tristesse, d’anxiété ou de colère. Cette incapacité à gérer nos émotions peut mener à une détresse émotionnelle plus profonde, une perte de créativité, d’inspiration et de sens, affectant négativement la santé mentale et le bien-être intérieur général.

Ensuite, des relations interpersonnelles détériorées : L’intelligence émotionnelle et affective est essentielle pour stimuler l’empathie, permettant aux artistes de se mettre à la place de leur public et de capter certains stimuli émotionnels.

Ainsi un artiste qui réussit n’est pas seulement celui qui trouve un équilibre et une satisfaction personnelle dans son art, mais aussi celui qui parvient à comprendre et à toucher son public. La reconnaissance et le succès d’un artiste sont souvent liés à sa capacité à ressentir et à exprimer des émotions qui résonnent avec les autres, faisant de la sensibilité émotionnelle un élément clé de la réussite artistique.

De plus, des désirs et aspirations non réalisés : Une compréhension insuffisante des émotions personnelles peut entraver la capacité à poursuivre des passions ou à réaliser son potentiel. Les individus peuvent se retrouver hantés par le regret et un sentiment d’inaccomplissement, incapables de naviguer ou de réaliser leurs désirs les plus profonds.

Enfin, une incapacité à faire face au changement et à l’adversité : Face aux inévitables défis et changements de la vie, une faible maîtrise de soi peut rendre ces situations extrêmement ardues. Or vous pouvez en venir à manquer des outils nécessaires pour s’adapter ou trouver des solutions créatives face à l’adversité.

Illustration des concepts :

Pensez à un moment où vous avez été submergé par la joie, la tristesse ou la colère.

Imaginez maintenant canaliser ces émotions intenses dans un projet créatif.

Peut-être que la joie vous inspire une toile colorée, la tristesse une poésie touchante, ou la colère une pièce de théâtre provocatrice.

En effet, les émotions, lorsqu’elles sont guidées par l’intelligence émotionnelle, ne sont pas des obstacles mais des moteurs de création !

 

« Les émotions et la créativité sont les deux faces d’une même pièce, l’une alimentant et enrichissant l’autre. »

 

La Valeur des Compétences Émotionnelles dans l’Art de l’Innovation

la valeur des compétences émotionnelles dans l'art de l'innovation.

L’intelligence émotionnelle est le carburant secret des créatifs.

Non seulement, elle ne se contente pas d’enrichir le processus créatif; elle le transforme, le rendant plus profond, plus résonnant et plus innovant.

Concernant l’augmentation de la qualité et de l’originalité des productions :

Les personnes créatives ayant une haute intelligence émotionnelle sont souvent plus aptes à produire des œuvres artistiques originales et de qualité.

En effet, leur capacité à comprendre et transformer leurs émotions en expressions créatives aboutit à des production créative plus authentiques et touchantes.

Imaginez un peintre qui utilise sa joie ou sa tristesse pour donner vie à ses tableaux, ou un écrivain qui transforme ses expériences personnelles en histoires captivantes.

Ainsi, leur travail résonne souvent à un niveau plus profond avec le public.

« Capter ses émotions peut mener à une explosion de créativité, ouvrant des portes vers l’innovation et l’expression personnelle. »

 

Meilleure collaboration et communication :

Le Quotient émotionnel favorise l’empathie et la compréhension dans les équipes créatives.

De ce fait, Les membres d’une équipe qui communiquent et comprennent les émotions des autres peuvent collaborer plus efficacement, fusionnant leurs idées pour créer quelque chose de vraiment unique.

Une étude de l’American Psychological Association a démontré que les équipes avec une haute intelligence émotionnelle sont plus cohésives et ont une meilleure performance globale.

Résilience et adaptabilité :

La créativité n’est pas un chemin linéaire; elle est pleine de rejets, d’échecs et de critiques avants tous les notres pas vrai ?

Cependant, l’intelligence émotionnelle permet aux créatifs de mieux gérer ces revers.

En comprenant et en gérant leurs émotions, ils peuvent maintenir un état émotionnel positif une perspective positive, tirer des leçons des échecs et continuer à innover.

Cela les rend plus résilients et adaptables, des qualités essentielles dans le monde en constante évolution de la création.

Se démarquer des autres :

Dans un monde saturé de contenu, les compétences émotionnelles et les compétences non techniques « Soft Skills » pour le monde professionnel sont la clé pour créer un travail qui se démarque.

Elles permettent aux créatifs de puiser dans leurs émotions uniques et de transmettre une authenticité qui résonne avec le public.

Les œuvres qui émanent d’une véritable compréhension émotionnelle attirent l’attention, car elles touchent les gens d’une manière personnelle et significative.

Elles ne sont pas seulement remarquées; elles sont ressenties et mémorisées.

Être une source d’inspiration :

Les individus qui montrent une haute conscience émotionnelle dans leur travail créatif inspirent non seulement par leurs réalisations mais aussi par leur approche du processus créatif.

Ils deviennent des modèles, montrant comment naviguer dans le monde complexe des émotions pour nourrir la créativité.

Leur capacité à exprimer et à transformer les émotions en art ou en innovations inspire les autres à explorer et à valoriser leur propre potentiel émotionnel et créatif.

Cela nourrit inévitablement une forte estime de soi et une grande confiance en soi, qui sont à l’origine de nombreuses créativités humaines…

Débloquer les blocages créatifs :

L’intelligence émotionnelle est un outil puissant pour surmonter les blocages créatifs.

En comprenant les racines émotionnelles de ces blocages, les individus peuvent développer des stratégies pour les surmonter.

Que ce soit par la méditation, l’expression émotionnelle ou la réflexion introspective, l’intelligence émotionnelle offre des voies pour libérer l’esprit et rouvrir les canaux de la créativité.

C’est comme trouver la clé d’une porte longtemps fermée, derrière laquelle se cachent de nouvelles idées et inspirations.

Exercices et conseils

Voici une image illustrant divers exercices et conseils pour améliorer l'intelligence émotionnelle et stimuler la créativité.

1. Visualisation émotionnelle pour la créativité :

  • Exercice : Choisissez une émotion que vous souhaitez explorer (par exemple, la joie, la tristesse, l’excitation). Fermez les yeux et remémorez-vous un moment où vous avez ressenti cette émotion intensément. Visualisez tous les détails de cette expérience – où vous étiez, qui était là, ce qui s’est passé. Ensuite, utilisez cette émotion comme point de départ pour une activité créative : écrire une histoire, peindre une toile, composer une mélodie.
  • Conseil : Utilisez cette technique pour vous reconnecter et approfondir votre compréhension des émotions humaines, enrichissant ainsi la profondeur émotionnelle de vos œuvres créatives.

2. Échange créatif basé sur l’empathie :

  • Exercice : Participez à un groupe de créatifs où chacun partage ses travaux en cours. Écoutez activement et offrez des retours empathiques, en vous mettant à la place de l’autre créatif. Puis, proposez des idées ou des modifications en vous basant sur votre compréhension de leurs émotions et visions artistiques.
  • Conseil : Cet exercice améliore non seulement votre empathie mais aussi votre capacité à intégrer des perspectives émotionnelles diverses dans votre propre travail.

 

3. Méditation de pleine conscience pour débloquer la créativité :

  • Exercice : Pratiquez la méditation de pleine conscience en vous concentrant sur votre respiration. Lorsque vous vous sentez détendu et centré, dirigez votre attention sur un projet créatif qui vous bloque. Méditez sur les émotions liées à ce blocage. Puis, laissez libre cours à votre esprit pour trouver des solutions créatives.
  • Conseil : Utilisez la méditation pour calmer l’esprit et permettre une meilleure circulation des idées créatives. Cela peut vous aider à surmonter les blocages émotionnels et à stimuler la pensée innovante.

 

4. Journalisation émotionnelle pour l’inspiration créative :

  • Exercice : Tenez un journal émotionnel où vous notez quotidiennement vos émotions et réflexions. Revenez périodiquement sur votre journal pour identifier des thèmes ou des motifs émotionnels. Utilisez ces découvertes comme matière première pour vos projets créatifs – peut-être une émotion particulière inspire un personnage de roman ou un concept pour une série de peintures.
  • Conseil : La journalisation favorise une compréhension plus profonde de vos expériences émotionnelles, fournissant un riche réservoir d’inspiration pour vos créations.

5. « Métamorphose créative » 

Ce jeu de « métamorphose » est une excellente façon de sortir de votre propre point de vue. Il permet d’explorer de nouvelles façons de penser.

Vous pouvez jouer à ce jeu avec des amis. Demandez-leur d’imaginer différentes approches pour un problème.

  • Choisissez un objet ou un être vivant, comme un chat, une chaise ou un téléphone. Trouvez un problème à résoudre. Par exemple, un projet scolaire ou un conflit avec un ami.
  • Imaginez comment l’objet ou l’être choisi résoudrait ce problème. Comment le chat ou la chaise réagiraient-ils ? Et le téléphone ou l’ampoule ?
  • Explorez cette perspective alternative. Imaginez comment elle pourrait résoudre votre problème. L’objectif est d’entrer dans l’esprit du modèle choisi. Pensez à sa perception sensorielle, ses pensées, sa façon d’agir.
  • Utilisez cette nouvelle perspective pour trouver des idées créatives. Cherchez des solutions différentes à votre problème.

N’hésitez pas à adopter un point de vue réflexif, émotionnel, sensoriel. En bref, faites comme si vous étiez l’objet ou l’être vivant dans toutes ces sphères.

En mélangeant ces exercices et conseils, vous améliorerez votre intelligence émotionnelle. Vous utiliserez ces compétences pour enrichir et approfondir votre créativité.

C’est en tissant ensemble compréhension émotionnelle et expression créative que vous produirez des œuvres impactantes et significatives.

Conclusion

L’intelligence émotionnelle et la créativité sont comme les deux ailes d’un papillon, chacune indispensable pour s’envoler vers les hauteurs de l’innovation et de l’expression personnelle.

Sans compétence émotionnelles, notre créativité risque de rester enracinée, incapable de déployer ses couleurs éclatantes.

Mais armés de cette compétence, nous pouvons naviguer à travers les vents changeants des émotions humaines, transformant nos idées et visions en œuvres qui touchent, inspirent et résonnent.

Nous vous invitons à réfléchir à la manière dont vous pouvez cultiver votre propre intelligence émotionnelle pour enrichir votre processus créatif.

Peut-être est-ce en tenant un journal émotionnel, en pratiquant la méditation, ou simplement en étant plus attentif aux émotions des personnes autour de vous.

Quel que soit le chemin que vous choisissez, sachez que chaque pas dans cette direction renforce votre capacité à créer avec sens et impact.

J’aimerais savoir :

  • Quelles sont les trois choses que vous avez retenues de cet article ?
  • Comment envisagez-vous d’appliquer ces enseignements dans votre vie professionnelle ou personnelle ?

Et si vous avez trouvé cet article utile, n’hésitez pas à le partager avec vos collègues, amis ou toute personne susceptible de bénéficier de cette exploration de l’intelligence émotionnelle et de la créativité.

Ensemble, élevons le niveau de notre dialogue intérieur et externe, et voyons jusqu’où nos ailes créatives peuvent nous mener.

Partagez pour inspirer, et continuez à créer avec cœur et esprit.

Si vous avez trouvé cet article utile et pensez qu'il pourrait aider d'autres personnes, n'hésitez pas à le partager librement ;)
  • Je suis fort convaincue que l’émotion a un role tellement important pour la créativité. Pas d’émotion, pas de créativité.

  • L’article sur « Créativité et Intelligence Émotionnelle » est vraiment passionnant. Il offre un éclairage unique sur comment la créativité est intimement liée à notre intelligence émotionnelle. L’approche qui consiste à explorer nos émotions pour stimuler notre créativité est à la fois innovante et inspirante. Ce lien entre émotion et création, souligné dans l’article, offre une perspective nouvelle et enrichissante sur le processus créatif. Félicitations pour avoir partagé ces insights profonds, qui encouragent à la fois la réflexion personnelle et la croissance créative.

  • Je suis tout à fait d’accord avec ton article ! Même si ça peut être cliché, ce n’est pas pour rien que l’on retrouve souvent les même caractéristiques de personnalités dans le monde l’art xD
    L’intelligence émotionnelle me parle plutôt bien, et je pense que ça aide pour faire des œuvres parlantes ou qui veulent faire passer des messages
    La journalisation émotionnelle est pas mal comme astuce pour développer ça, je ne connaissais pas !
    Merci pour cet article 🙂

  • Article fort interessant et très complet. A lire et relire. Je suis assez en phase avec l’alliance émotionnel et créativité. C’est cette alliance qui m’a permis de réaliser mon rêve de comédienne. Sans ce « trop » plein émotionnel, je n’aurais pas été en mesure d’investir des personnages. C’est aussi cet émotionnel (intelligence, je ne sais pas) qui me permet de peindre et d’écrire. Merci à toi pour cet article que j’ai plaisir à partager.

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