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L’État d’Esprit : La Clé de la Créativité 

 octobre 29, 2023

By  Giraud Damien

By Giraud Damien


La créativité

On s’attend souvent à ce qu’il s’agisse soit de génie, soit de technique pour que cela marche.

Mais là-dedans, le vrai grand oublié, c’est votre état d’esprit.

Et c’est tout le sujet, tout mon sujet et ma vision : vous faire comprendre que la Créativité, c’est 90% de l’état d’esprit et de vous aider à stimuler et potentialiser ces 90%.

Retour à l’origine de l’état d’esprit :

Le concept de l’état d’esprit, ou « mindset » en anglais, est largement attribué à la psychologue Carol Dweck, en particulier à travers ses recherches et son livre intitulé « Mindset: The New Psychology of Success » publié en 2006.

Dans son travail, elle différencie deux types d’états d’esprit :

  1. État d’esprit fixe (fixed mindset) : Les individus avec cet état d’esprit croient que leurs qualités, comme l’intelligence ou le talent, sont des traits fixes. Ils pensent qu’ils ont un certain niveau d’aptitude et qu’ils ne peuvent pas faire grand-chose pour le changer. Ces personnes peuvent éviter les défis par peur de l’échec et peuvent abandonner facilement face à des obstacles.
  2. État d’esprit de croissance (growth mindset) : Les individus avec cet état d’esprit voient leurs qualités comme des choses qu’ils peuvent développer à travers le dévouement et l’effort. Ils croient que le potentiel de l’individu peut être développé avec du temps, de la formation et de la persévérance. Ces personnes sont plus enclines à embrasser les défis, apprendre de leurs erreurs, et persister face à des obstacles.

Bien que Carol Dweck soit principalement reconnue pour ses travaux sur les états d’esprit fixe et de croissance, l’idée d’un « état d’esprit » – une orientation mentale ou une attitude face à diverses situations – remonte à des temps bien antérieurs.

Des traces de ce concept sont perceptibles dans d’anciennes philosophies.

À titre d’exemple, le stoïcisme, philosophie antique, prônait l’idée que, bien que nous soyons souvent impuissants face aux événements extérieurs, nous détenons le pouvoir sur nos réactions face à ces derniers.

Dans le contexte contemporain, l’état d’esprit est devenu central en coaching et préparation mentale dès les années 1970/1980, notamment dans le milieu sportif, accentué par des événements d’envergure tels que les Jeux Olympiques.

Concernant le coaching et le développement personnel, des figures emblématiques telles que Dale Carnegie et Napoleon Hill ont, dès les années 1920, intégré et promu ces principes.

Ils ont notamment écrit des ouvrages de référence comme « Comment se faire des amis » de Carnegie et « Réfléchissez et devenez riche » de Hill, qui insufflent ces notions d’état d’esprit à leurs lecteurs.

Infographie sur Origine et evolution de l'etat d'esprit

C’est quoi l’état d’esprit ?

L’état d’esprit, ou « mindset » en anglais, désigne la manière dont une personne perçoit, interprète et réagit à des situations, événements ou défis.

Il s’agit d’un ensemble de croyances, d’attitudes et de perceptions qui influencent notre façon de penser, de ressentir et d’agir.

Chaque individu possède son propre état d’esprit, façonné par ses expériences passées, son éducation, sa culture, et même sa biologie…

Cet état d’esprit peut être dynamique, évoluant en fonction des expériences et des apprentissages tout au long de la vie.

L’état d’esprit influence notre approche de la vie au quotidien. Par exemple, face à un échec, une personne avec un état d’esprit résilient verra cela comme une opportunité d’apprentissage, tandis qu’une autre pourrait y voir une confirmation de son incapacité.

L’état d’esprit joue un rôle déterminant dans de nombreux domaines, qu’il s’agisse de l’éducation, des relations, du travail, ou du sport.

Il détermine notre ouverture au changement, notre capacité à relever des défis et notre aptitude à apprendre de nos erreurs.

En fin de compte, comprendre et cultiver un état d’esprit positif et adaptable peut être la clé pour mener une vie épanouie, réussie et résiliente face aux aléas du monde moderne.

Infographie - C'est quoi l'etat d'esprit - Standard

Pourquoi est-il important de développer un état d’esprit créatif ?

Innovation :

Nous vivons à une époque caractérisée par des changements rapides et une concurrence intense.

Dans ce contexte, l’innovation est la clé pour rester pertinent et compétitif.

Que ce soit dans le domaine de la technologie, des arts, ou des sciences, un état d’esprit créatif pousse à remettre en question le statu quo, à envisager de nouvelles méthodes et à créer des solutions inédites.

Ce n’est pas seulement question d’inventer, mais de reconstruire, d’améliorer et de réinventer.

Résolution de problèmes :

La vie est remplie de défis, petits et grands.

Un état d’esprit créatif transforme la façon dont nous percevons ces défis.

Plutôt que de voir un problème comme un obstacle insurmontable, une perspective créative le voit comme une énigme à résoudre, une chance de se surpasser.

Ainsi, les situations difficiles sont perçues sous un jour positif, menant à des solutions originales et efficaces.

Épanouissement personnel :

Cultiver un état d’esprit créatif n’est pas seulement bénéfique d’un point de vue professionnel ou pratique, il joue également un rôle central dans l’épanouissement personnel.

En explorant et en exprimant sa créativité, un individu peut découvrir de nouvelles passions, comprendre ses talents cachés et trouver une source de joie et de satisfaction.

Cela peut mener à une vie plus riche, plus colorée, et finalement, à une meilleure connaissance de soi.

Ainsi, encourager un état d’esprit créatif n’est pas un luxe, mais une nécessité pour s’adapter, se développer et s’épanouir dans le monde complexe d’aujourd’hui.

Miser sur la bonne ressource :

Beaucoup trop de gens pensent que l’herbe est plus verte ailleurs, qu’ils seront créatifs quand ils auront assez de technique pour l’être, ou qu’ils trouveront la technique ultime, sans compter que beaucoup de gens s’appuient sur la notion de génie ou d’inspiration.

Je ne dis pas que ce sont des éléments qui peuvent être importants, mais ce que je dis c’est que votre ressource principale reste vous et votre cerveau, et que vous avez déjà tout ce qu’il faut pour devenir un génie créatif, la nuance sera d’investir dans un état d’esprit solide face à la situation, technique, génie, inspiration ou pas, le bon état d’esprit vous permettra TOUJOURS d’être capable de créer.

L'Importance d'un État d'Esprit Créatif Infographie

Caractéristiques d’un état d’esprit créatif optimale

1. Optimisme :

  • Elles ont tendance à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
  • Elles cherchent le positif dans chaque situation.

2. Résilience :

  • Elles rebondissent rapidement après les échecs ou les revers.
  • Elles voient les défis comme des opportunités d’apprendre et de grandir.

3. Autodiscipline :

  • Elles sont capables de rester concentrées et de travailler dur pour atteindre leurs objectifs.
  • Elles ont de bonnes habitudes et une routine solide.

4. Proactivité :

  • Elles prennent l’initiative et agissent pour créer des changements positifs dans leur vie.
  • Elles n’attendent pas que les choses arrivent, elles les font arriver.

5. Flexibilité :

  • Elles s’adaptent bien au changement et sont flexibles face aux imprévus.
  • Elles sont capables de réajuster leurs plans lorsque cela est nécessaire.

6. Confiance en soi :

  • Elles croient en leurs capacités et ont une forte estime de soi.
  • Elles n’ont pas peur de prendre des risques calculés.

7. Curiosité insatiable :

  • Les individus créatifs possèdent une soif de savoir qui ne tarit jamais.
  • Ils posent des questions, cherchent des réponses et sont constamment en quête de nouvelles connaissances.

8. Ouverture d’esprit :

  • Ils ne se contentent pas de suivre le troupeau.
  • Au lieu de cela, ils accueillent des idées qui peuvent sembler étranges ou inhabituelles, car c’est souvent là que réside l’innovation.

9. Acceptation de l’échec :

  • L’échec n’est pas un obstacle pour eux, mais plutôt un tournant.
  • Il offre une chance d’apprendre, de grandir et d’essayer à nouveau avec une perspective renouvelée.

10. Pensée divergente :

  • Face à un défi, ils ne voient pas une, mais plusieurs issues possibles.
  • Ils explorent toutes les avenues avant de se fixer sur une solution.

11. Persévérance :

  • Même face à des obstacles insurmontables, l’individu créatif continue à avancer.
  • Ils sont animés par la foi en leur idée ou en leur projet.

Infographie Caractéristiques d'un État d'Esprit Créatif Optimal

Comment pouvez-vous cultiver un état d’esprit sain pour votre créativité ?

Éliminez les jugements hâtifs.

Autorisez-vous à penser librement sans craindre le jugement des autres ou même le vôtre. La créativité s’épanouit dans un environnement où toutes les idées, même les plus folles, peuvent être exprimées.

Engagez-vous dans des activités variées.

Essayez de nouvelles choses, voyagez, lisez différents genres de livres, écoutez divers types de musique, ou engagez-vous dans des hobbies différents. Cela élargira votre perspective et enrichira votre palette de pensées.

Établissez une routine quotidienne.

Bien que cela puisse sembler contradictoire, la structure peut souvent libérer la créativité. Les routines, comme la méditation ou la promenade, peuvent fournir des moments réguliers de réflexion et de pensée libre.

Créez un environnement stimulant.

Entourez-vous d’art, de musique, de plantes, ou de tout ce qui vous inspire. Un espace de travail bien organisé et esthétiquement agréable peut également améliorer la créativité.

Recherchez les challenges.

Lorsque vous êtes confronté à un défi, cela vous oblige à penser de manière créative et à trouver des solutions innovantes.

Pratiquez la curiosité.

Posez des questions, recherchez des réponses, et restez ouvert à l’apprentissage continu.

Reposez-vous et prenez du recul.

La fatigue et le surmenage peuvent étouffer la créativité. Assurez-vous de prendre régulièrement des pauses et d’accorder du temps à la relaxation.

Soyez conscient de vos influences.

Analysez les idées et les influences qui vous entourent, et essayez de diversifier ces sources d’inspiration.

Écrivez régulièrement.

Tenir un journal, écrire de la poésie, des histoires, ou même simplement noter vos pensées peut aider à stimuler l’esprit créatif.

Collaborez avec d’autres.

Échanger des idées avec d’autres personnes peut ouvrir de nouvelles perspectives et stimuler la créativité.

Pratiquez des techniques de brainstorming.

Qu’il s’agisse de la cartographie mentale, des listes libres, ou d’autres méthodes, le brainstorming peut aider à dégager des idées nouvelles et inattendues.

Acceptez l’échec comme partie du processus.

Chaque échec est une occasion d’apprendre et de croître. Au lieu de le voir comme un obstacle, considérez-le comme une étape nécessaire sur le chemin de la créativité.

Éduquez-vous.

Participez à des ateliers, lisez des livres, ou suivez des cours en ligne sur la créativité. Plus vous en saurez sur le sujet, plus vous pourrez l’appliquer dans votre propre vie.

Infographie - Cultiver un etat d'esprit cretaif sain

 

Conclusion

La créativité, souvent entourée de mystique et d’illusion, n’est pas simplement une affaire de génie ou de technique.

Elle repose en grande partie sur l’état d’esprit avec lequel on aborde les situations, les défis et les opportunités.

L’état d’esprit, qu’il soit influencé par d’anciennes philosophies ou des penseurs contemporains, détermine notre réceptivité, notre adaptabilité et, finalement, notre capacité à innover.

Dans un monde en perpétuelle évolution, où la capacité à s’adapter et à innover devient primordiale, investir dans le développement d’un état d’esprit créatif est non seulement souhaitable, mais essentiel.

La culture de la créativité n’est pas un voyage de destination mais un voyage de découverte.

Chaque expérience, chaque échec, chaque moment de curiosité, alimente cette flamme créative.

Il est donc crucial d’embrasser cet état d’esprit, de le nourrir et de le chérir.

Car à la fin, c’est cette étincelle créative, alimentée par un état d’esprit solide, qui nous permettra non seulement de naviguer, mais aussi de prospérer dans le complexe labyrinthe de la vie moderne.

Si vous voulez compléter tout cela mon ebook est disponible un peu partout via le formulaire, j’y ai consacré quelques concepts supplémentaires, prenez soin de vous !

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  • Eh oui ! La créativité n’appartient pas seulement aux  »artistes » ou dessinateur ! Des scientifiques comme Einstein, ont été créatifs, comme tu le dis si bien, c’est un état d’esprit et non une compétence ou habilité !
    PS : d’ailleurs, je trouve ces fiches récapitulatives bien créatives ! Elles sont claires, et résume bien les paragraphes de ton article !

  • Super intéressant ton article merci beaucoup pour ces conseils ! Je savais que l’état d’esprit était important mais ton article montre qu’il joue un rôle majeure dans absolument tout les domaines de notre vie… Ce n’est pas facile de changer son mindset mais ça apporte tellement que ça paraît primordial. En tout cas tes conseils vont bien me servir pour mes sessions de dessin, notamment sur la manière de voir et de surmonter les échecs 🙂

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    Libérez-vous de vos peurs et vivez la vie créative que vous méritez !

  • Identifiez et comprenez les peurs qui vous limitent !
  • Éviter la frustration et les regrets a cause de vos peurs.
  • Développer un incroyable état d'esprit créatif face à la peur.
  • Tout cela en vous accomplissant comme vous le méritez !

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