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Bonjour à tous,

Dans cet article, je vais aborder une question qui m’a été posée la semaine dernière et qui me semble pertinente,  non seulement pour la personne qui l’a posée (Sarah), mais aussi pour de nombreux créatifs qui pourront s’identifier à cette problématique.

La question initiale était la suivante : « Vouloir faire beaucoup de choses et se disperser est-il une forme de manque d’estime de soi ?

Cependant, afin d’explorer cette question avec plus d’aspect, j’ai préféré la reformuler comme suit :« Quelles sont les raisons possibles pour lesquelles vous vous éparpillez ou faites beaucoup de choses à la fois ? »

Pour de nombreuses personnes, il est facile de se disperser de part leur énergie physique et mentale, ainsi que leur énergie créatrice !

Un exemple célèbre est celui de Léonard de Vinci, un génie aux multiples talents et intérêts qui travaillait souvent sur plusieurs projets à la fois sans toujours les mener à bien.

Malgré cela, le nom de Léonard de Vinci est encore cité aujourd’hui, ce qui montre que le fait de travailler sur plusieurs projets en même temps ne signifie pas nécessairement que cela ne mène à rien. (Je pense que c’est avant tout une question de personnalité).

Dans cet article, je vais explorer les raisons pour lesquelles certaines personnes se dispersent, les inconvénients qui en découlent, mais aussi certaines nuances à prendre en compte lorsqu’on travaille sur plusieurs projets simultanément.

En effet, il ne s’agit pas de dire que c’est mauvais en soi, mais plutôt d’en comprendre les raisons, de comprendre que certaines personnalités sont construites pour ce mode de fonctionnement et d’apprendre à le gérer de manière constructive.

 

Les raisons qui poussent à se disperser ou à faire plusieurs choses en même temps

La liste pourrait être aussi longue qu’il existe d’humains, je me suis donc basé sur mon expérience, sur des témoignages, des expériences de personnes plus ou moins éloignées de mon milieu en termes de développement personnel, j’en est choisi 9 :

 

 

Vous n’avez pas appris à savoir ce qui est important pour vous

Ce que je vais dire va paraître d’un bon sens, presque trop simpliste : Mais lorsque nous savons ce qui est important pour nous il devient beaucoup plus facile de nous concentrer sur l’essentiel et cela passe par l’observation de soi.

Cette partie-là ne va pas être la plus longue, mais la plus directe : 

• Qu’aimeriez-vous avoir accompli le jour de votre mort ? 
• Qu’aimeriez-vous transmettre à vos proches, à vos éventuels enfants, à l’humanité ?

Si les abeilles ont un impact aussi  important sur l’écosystème et potentiellement sur notre vie.

Si ces petites créatures peuvent en faire autant, imaginez ce que les humains, avec un cerveau de 86 milliards de neurones et environ 100 000 milliards de synapses, peuvent accomplir… À condition qu’ils aille dans le sens de ce qui est important pour eux.

Il s’agit de questions extrêmement existentielles et profondes, mais ce genre de question a pour habitude de susciter des réponses  inhabituelles : Pour vous faire sortir de vos schémas mentaux habituels (j’appelle cela sortir de sa boîte crânienne)

Elle nous rappelle que la vie est quelque chose de limité dans le temps, qu’elle n’a peut-être pas de sens, sauf celui que nous voulons lui donner dans ce laps de temps.

Et que le fait de se disperser est peut-être un déshonneur pour notre temps et notre vie ! En tout cas, se disperser sur des actions et des objectifs qui ne sont pas nécessaires et appropriées j’entends…

Par ce que oui, je suis aussi au regret de vous dire que la vie est bien trop riche pour pouvoir la vivre à 100 %, nous sommes donc forcément obligé de faire des choix, des compromis et des sacrifices !

Donc que donc qu’est ce qui est VRAIMENT important pour vous ? 

 

 

 

• Vous avez de grosses difficultés à prioriser. 

Ce point est lié au précédent.

Apprendre à établir des priorités est une compétence extrêmement importante et la plupart des personnes qui réussissent dans n’importe quel domaine la maîtrise.

Si vous ne donnez pas la priorité à votre vie et aux tâches qui s’y rattachent, croyez-moi ou non, d’autres le feront à votre place, peu importe ce qui est important pour vous !

À partir du moment où vous maîtrisez ce « sixième sens de la priorisation », votre vie vous semblera beaucoup plus fluide et hamonieuse.

Puisque notre temps et nos ressources sont limités, comment déterminer si une tâche est prioritaire ou non ?

Une méthode consiste à évaluer l’importance de la tâche sur une échelle de 1 à 10, et à ne considérer comme prioritaires que les tâches dont la note est supérieure ou égale à 8.

En d’autres termes, si une tâche n’atteint pas une note de 8 sur 10 en termes d’importance, elle retombe à 0 en termes de priorité.

Radical, mais efficace !

 

• Vous avez la peur de manquer des opportunités(FOMO)

Il y aurait beaucoup à dire : 

Mais cette peur est extrêmement bien connue dans le monde du marketing et de la psychologie sociale où les neuromarketeurs exploitent notre peur de manquer des opportunités pour nous pousser à l’achat de biens et services, en diminuant notre capacité de réflexion.

Le terme FOMO (Fear of Missing Out) a été inventé dans les années 2000, mais le phénomène en lui-même est beaucoup plus ancien et remonte probablement à l’aube de l’humanité.

En effet, la peur de manquer des opportunités, ou FOMO, est un phénomène qui s’est amplifié ces dernières années, notamment avec l’avènement des réseaux sociaux.

Ces réseaux sociaux permettent aux utilisateurs de partager leurs expériences et souvent, leurs réussites, ce qui peut donner une impression de compétition et de pression sociale pour rester dans la course.

C’est alors que l’on se sent souvent à la traîne, ce qui entraîne une anxiété, un manque de clarté, mais aussi d’après ce que j’ai pu observer, une grande dispersion en raison de la détérioration de votre estime, de votre anxiété sociale et de votre esprit qui vagabonde entre toutes les opportunités possibles. 

Votre cerveau est un peu comme un toxicomane en manque de succès ou d’opportunités pour ne pas etre a la traine : La façon de se combler est pour lui de courir après l’illusion que chaque opportunité mène à un succès rapide, avant d’avoir consolidé une opportunité précédente.

L’anxiété, le manque de clarté et le manque d’estime sont des terrains propices à la création d’un brouillard dans votre esprit, ce qui explique la dispersion. 

 

• Vous êtes multi potentiel ou haut potentiel 

Je vais parler en connaissance de cause.

Les personnes multipotentielles et/ou à haut potentiel intellectuel  sont souvent attirées par de nombreux domaines différents, avec une soif insatiable d’apprentissage et de curiosité hors normes.

Cela l’amène à être attiré par de nombreuses options, passions et intérêts, ce qui est courant pour ce type de personnalité, et peut conduire à une dispersion de son énergie et de son attention. (En apparence)

Toutefois, il est important de noter que cela ne doit pas nécessairement être considéré comme un désavantage ou un défaut.

Cela fait souvent partie de leur fonctionnement naturel, et le freiner pourrait conduire à l’apathie ou à la perte de motivation.

L’important est de trouver l’équilibre entre l’exploration de leurs intérêts multiples et la canalisation de leur énergie vers l’épanouissement .

La question importante est la suivante : Est-ce que le fait de me disperser sabote mon épanouissement ou est-ce que le fait de me disperser m’oriente vers mon épanouissement ?

 

• Il s’agit d’un mécanisme de procrastination/Sabotage 

Parfois, vous pouvez vous disperser dans de nombreuses tâches pour camoufler un état de procrastination, ce qui peut vous faire procrastiner sans même vous en rendre compte.

Votre inconscient est un nid de sabotage et votre inconscient est beaucoup plus puissant que votre conscient, environ 9 à 10 fois plus puissant, imaginez ce qui peut s’y cacher…

L’un de ces sabotages est la procrastination : Si vous êtes intéressé par les peurs qui vous conduisent à la procrastination.

Une personne peut commencer à se disperser pour faire de nombreuses tâches juste pour camoufler un état de procrastination.

C’est un moyen astucieux ou plutôt devrais-je dire plein de malice que votre esprit a pour vous faire procrastiner sans forcément vous en rendre compte et sans alerter votre état conscient :

 » Je suis en train de remettre à plus tard mes tâches importantes, non ?  »

Imaginons qu’un artiste souhaite créer un portfolio en ligne pour partager son travail et ainsi se rendre visible et se vendre.

Cependant, au lieu de se concentrer sur cette tâche importante, il peut tomber dans la «  »procrastination » » en s’occupant de tâches secondaires, telles que trier ses pinceaux, nettoyer son espace de travail, ou même chercher de l’inspiration sur internet.

Bien que ces tâches puissent être importantes dans un autre contexte, elles ne sont pas essentielles pour atteindre son objectif final qui est d’être visible et de se vendre !

Voici 3 indicateurs de sabotage procrastinatoire :

1. Vous passez beaucoup de temps à faire des tâches secondaires au lieu de vous concentrer sur les tâches principales. (d’où l’importance de les connaître)
2. Vous remettez à plus tard les tâches importantes et urgentes, même si vous savez qu’elles sont cruciales.
3. Vous passez beaucoup de temps à vous distraire avec des activités non liées à votre travail, comme les réseaux sociaux, les jeux vidéo ou la télévision.

 

• Vous avez une faible estime de vous 

 

Voici la réponse que j’ai donnée à la personne qui m’a posé question a l’origine de cet article.

Je n’ai pas de réponse toute faite et je n’aime pas ce genre de réponse « de masse ».

Mais se disperser peut être une forme de sabotage interne.

On a souvent tendance à se saboter quand on manque d’estime ou d’image de soi et quand on manque d’estime et d’image de soi on manque souvent de confiance….

 

La dissipation, la dispersion ou le multitâche peuvent être dus à une faible estime de soi.

Là on ne voit pas forcément le lien et c’est tout à fait normal car c’est encore un mécanisme inconscient de sabotage extrêmement vicieux et subtil. 

Tout d’abord, plusieurs études ont montré que l’estime est fortement corrélée à ce que l’on pense mériter et donc à ce que l’on obtient dans la vie : Avoir une bonne estime de soi nous permet de réussir dans la vie.

Parfois, être dissipé et faire plusieurs choses en même temps peut être un moyen de se saboter et de ne pas réussir sa vie. 

Vous seriez surpris de constater que le subconscient de beaucoup de ceux qui prétendent vouloir réussir n’est pas du tout du même avis. (C’est à ce moment-là qu’un coach ou un thérapeute peut être TRÈS utile pour opérer un grand menage).

Si vous n’avez pas une bonne image ou une bonne estime de vous-même, vous aurez de grandes difficultés à avoir confiance en vous, si vous n’avez pas confiance en vous, vous aurez de grandes difficultés à prendre des actions pour réussir votre vie. 

Je pense que c’est l’un des aspects les plus compliqués à détecter et à comprendre, mais j’ai pensé qu’il était extrêmement important de le mentionner ici : C’est le premier pas, car on ne change pas ce dont on n’est pas conscient !

 

• Vous êtes une personnalité multitâche/Multiprojets

Nous allons rejoindre un peu ce que j’ai dit avec les personnalités à haut potentiel ou multipotentielles, qui font partie de ces personnes « multiprojets ».

Je voudrais faire une petite remarque, car bien que l’on dise et répète dans le monde du développement personnel que les personnalités multitâches/multiprojets n’existent pas.

Je ne suis pas d’accord car ce n’est pas ce que j’ai vécu et vu vivre.

La plupart des gens qui disent le contraire ne sont pas multitâches/Multiprojets et pensent que c’est quelque chose qui est hors du possible, alors que d’autres personnes qui le vivent tous les jours savent très bien que c’est réalisable.

Encore une fois, tout est dans la nature et ces personnalités existent, même si je reconnais qu’elles sont très rares (moins de 5% ?).

Un multiprojets trouvera l’essence et le sens de sa vie dans le fait de mener plusieurs projets en même temps, quand certains appelleront cela de la dispersion, cette personne appellera cela de la productivité.

Les personnes qui se multiplient seront certes moins efficaces à l’instant X, mais à long terme tous les projets qu’elles ont, à condition de les réaliser jusqu’au bout créeront une sorte d’effet cumulatif où tous les fruits de leurs efforts deviennent tangible en même temps. (Ce qui donne un effet uppercut beaucoup plus important)

Je mentionne ceci parce que j’en ai fait l’expérience moi-même, étant un »Multiprojets » (Haut Potentiel).

Pendant près de 4 ans, j’ai mené de nombreux projets main dans la main et pendant 4 ans je n’ai vu presque aucun résultat.

Jusqu’au jour où tous ces projets ont créé un énorme tsunami de résultats qui a pris tout son sens, et son impact dans ma vie.

 

Vous êtes une personne de nature extrêmement curieuse et avec une très forte envie d’apprentissage

 

Si vous êtes une personne extrêmement curieuse et désireuse d’apprendre, vous pouvez être attiré par de nombreux projets différents afin d’en apprendre davantage sur différents domaines et de développer vos compétences.

C’est encore plus vrai pour le monde de l’apprentissage, tout comme il existe des personnalités à potentiel multiple, multitâches, il existe des personnes extrêmement curieuses pour lesquelles tout le sens de leur vie réside dans l’apprentissage.

Cette dispersion peut se faire dans un seul domaine, ou dans plusieurs matières sans lien apparent.(Psss, gardez ça pour vous, mais c’est comme ça qu’on devient créatif et que l’on améliore sa neuroplasticité 😉 ).

Cette disparition est une manière de nourrir une soif d’apprentissage, d’apporter un extrême plaisir à leur personnalité.

Cela peut aussi être extrêmement bénéfique pour le développement personnel ou professionnel.

Ces compétences et connaissances peuvent être utilisées pour stimuler, par exemple, la créativité ou les capacités d’innovation car le terreau de la créativité ou le fait de disposer d’informations et de ses informations provient d’apprentissage et de la curiosité

• Le manque de discipline

Un point légèrement épineux.

Vous êtes sûrement en train de vous dissiper et sur des tâches multiples parce que vous n’avez pas appris à travailler votre discipline. (brrrr un mot qui en ferait frémir plus d’un)

Oui, je sais le mot discipline fait peur mais c’est un très beau mot quand on sait l’utiliser et quand on sait le comprendre. 

Lorsque nous parlons de créativité, nous parlons souvent de briser la routine, mais nous oublions souvent que la plupart des grands créateurs de ce monde avaient une discipline et une routine créative. (Ceci est valable pour toute forme de domaine)

Dans ce contexte, la discipline peut signifier beaucoup de choses, comme la persévérance face à notre dispersion, la création d’une routine « anti-dispersion », ou le contrôle et la gestion des émotions(comme la peur, qui représente 80% de votre procrasitanion comme et j’en parle dans mon Ebook gratuit).

Mais si vous avez une vision (je ne parle pas d’un objectif mais d’une vision), Cela vous obligera a prendre des mesures régulières sur la base de principes que l’on peut appeler la discipline.

Une de ces disciplines peut être le fait de ne pas se disperser, de rester ou de commencer la journée sur une tâche importante et établie.

La discipline est quelque chose qui se travaille, je peux vous assurer que je suis parti de treeees loin, et pourtant aujourd’hui c’est l’une de mes principales compétences, si je l’ai rendue accessible à mon esprit, je pense que pour beaucoup d’entre vous elle l’est encore plus !

 

Pour conclure, certes la dispersion peut avoir de nombreuses sources, et de nombreux inconvénients, mais pour certaines personnes si elle est utilisée avec conscience et intelligence, elle peut devenir une grande force ou un grand avantage « Compétitif » a long terme.

Je vous recommande plus que tout de vous concentrer a trouver ce qui est important (Point 1)pour vous, d’en faire une priorité, (Point 2)même si cela implique d’être discipliné,(Point 3) et quelle que soit la manière dont vous le faites, votre vie, votre créativité, en seront améliorées !