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Allez, avouez-le. Entre vous et moi… Pour vous aussi, le lâcher prise est un mystère, une énigme difficile à atteindre ?

Est-ce que cela peut se refléter dans vos pensées et croyances également ?

• Je suis incapable de lacher prise, Comment lacher prise ?
• Comment je sais si je lache prise ou non ?
• « Si je lâche prise, est-ce que mon travail perdra de sa qualité ?
• « Peut-être que je vais perdre le contrôle sur le résultat et gâcher tout mon effort. »
• « Et si je me trompe ? » « Les autres ne comprendront-ils pas mon travail ? »
• « Mon travail doit-il correspondre aux normes conventionnelles pour être apprécié ? »
• « Comment puis-je lâcher prise sans décevoir ceux qui comptent pour moi ? »
• « Si je m’exprime vraiment, serai-je jugé par mes pairs ? »
• « Comment surmonter la peur de ne pas être à la hauteur des autres créatifs ? »
• « Si je laisse mon imagination m’entraîner, est-ce que cela risque de conduire à un résultat insatisfaisant ? »
• « Comment lâcher prise sans ruiner mes chances de succès ? »

Bienvenue, et ne soyez pas gêné….

Il n’y a aucune raison de ressentir de la honte à ce sujet.

Ce que vous éprouvez suit simplement ce que j’appelle  » Le voyage du créatif : le processus logique commun à tous les esprits créatifs, Pour être tout à fait honnête, il y aurait suffisamment de matière pour écrire un livre entier sur ce sujet.

Ce livre semblerait peut-être être une sorte de divination ou de télépathie de leur parcours et de leur monde intérieur (et du votre) pour beaucoup de créatifs, mais en réalité, la plupart d’entre eux suivent un schéma similaire.

C’est humain d’être régi par le contrôle, de nourrir des attentes liées à nos résultats.

Croyez-moi, j’y travaille encore avec des années de développement personnel…

Quel créatif ou artiste, même expérimenté, n’est pas tombé dans le piège des angoisses, à vouloir des résultats immédiats, à perdre de vue les actions présentes ou à se dire « je n’obtiens pas de résultats assez rapidement » ?

Laissez-moi vous confier quelque chose : c’était prévisible.

Le concept de lâcher prise reste complexe pour la plupart d’entre nous, et la société ne simplifie pas les choses.

Elle est souvent obsédée par le contrôle, la quête de résultats et la prévision du futur.

Cette société prétend être en phase avec la réalité, mais elle manque souvent de la clairvoyance nécessaire pour se concentrer entièrement sur le moment présent, pour saisir les opportunités qui se présentent et pour relever les défis qui se dressent déjà devant elle.

Je vous encourage à éviter de retomber dans les mêmes schémas, s’il vous plaît.

Alors effaçons tout cela et commençons à nouveau, êtes-vous d’accord ?

Le concept de lâcher prise est souvent évoqué comme une clé pour trouver le bonheur et la paix intérieure.

Mais qu’est-ce que le lâcher prise signifie réellement et comment pouvons-nous l’intégrer dans nos vies ?

Dans cette exploration, nous plongerons dans les diverses facettes du lâcher prise, en nous basant sur mon propre cheminement.

Nous aborderons la manière de reconnaître le moment où l’on atteint ce stade, ainsi que les étapes qui conduisent à cet état de lâcher prise.

D’autres articles liés au lâcher prise créatif sont prévus, mais pour l’instant, retournons à la base.

Définir C’est quoi le lacher prise ?

 

Ma definition du  lâcher-prise pourrait se définir comme le fait d’entreprendre les actions nécessaires à notre vision, dans le présent, sans jamais se préoccuper de savoir si ces actions réussiront ou non dans le futur.

C’est donner ce pouvoir, le pouvoir de nos croyances, nos désirs, nos  résultat, à l’univers ou à l’inconscient, et laisser ces forces invisibles prendre le dessus.

D’une manière plus cartésienne, le lâcher-prise peut être défini comme le processus de déconstruction de nos mode de réactions , marquées par la peur, l’anxiété et la crainte de l’avenir, tout en renonçant à la volonté de tout contrôler.

Cependant, cette capacité n’est pas innée chez tout le monde, car elle nécessite un état d’esprit particulier, un état d’esprit qui se TRAVAILLE 😉

Lâcher prise ne signifie pas simplement abandonner complètement son destin à l’univers. Faire confiance à l’univers, c’est avant tout avoir confiance en soi et ne pas adopter une attitude passive en attendant que les choses se passent.

Au contraire, votre inconscient, l’univers… est régi par des lois qui agissent dans le concret, et il s’agit de prendre la responsabilité d’agir dans le présent tout en laissant l’avenir se dérouler  sans stress et avec une pensée positive.

Vous avez la responsabilité et le contrôle d’agir dans le présent, alors que les résultats ne sont pas entièrement sous votre contrôle et votre responsabilité !

 

Exercice de coaching  : « Votre unique attente consiste à ne pas avoir d’attente ! »

Durée estimée : 15 à 30 minutes (ou plus, selon l’activité)

Choix de l’activité : Choisissez une activité simple que vous aimez, comme dessiner, cuisiner, écrire, etc.

Être responsable : Engagez-vous dans une action nécessaire pour votre vision. C’est le seul moment de l’exercice où vous avez un contrôle sur le résultat

Agir : Transmettez votre vision à votre subconscient ou à l’univers avec foi et confiance : Sans savoir comment, quand ni pourquoi, croyez en sa réalisation, que ce soit dès la première tentative ou après cent essais, elle se concrétisera.

Intention claire : Rappel à vous-même que l’objectif est de profiter de l’activité pour elle-même. Pratique de la pleine conscience : Respirez profondément, concentrez-vous sur l’instant présent et vos sensations, prenez du plaisir !

Engagez-vous dans l’activité : Plongez-vous pleinement dans l’activité, appréciez chaque étape et vivez l’instant, Lâcher prise des attentes : Si des pensées d’attente surgissent, laissez-les passer sans vous y attacher. Votre unique attente consiste à ne pas avoir d’attente !

Terminé en conscience : Ralentissez, respirez profondément et reconnectez-vous à votre environnement.

Conclusion : Continuez à appliquer cette mentalité de « je m’en fiche » pour favoriser le lâcher prise dans d’autres domaines de votre vie. Cet exercice a pour objectif de vous aider à vous libérer des attentes de résultat et à savourer pleinement l’expérience pour ce qu’elle est. Comme tout exercice, sa pratique régulière renforcera votre capacité de lâcher prise !

 

Pourquoi je n’arrive pas à laisser aller ?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes ont du mal à Abandonner . Voici cinq raisons courantes :

1. Peur de perdre le contrôle : Certaines personnes ont une peur profonde de perdre le contrôle sur leur vie ou sur les situations qui les entourent. Elles peuvent avoir du mal à accepter que certaines choses échappent à leur contrôle, ce qui rend le lâcher-prise difficile.
2. Perfectionnisme : Les perfectionnistes ont tendance à avoir des exigences très élevées envers eux-mêmes et les situations. Ils ont du mal à accepter que tout ne se déroule pas toujours parfaitement, ce qui peut les empêcher de lâcher prise.
3. Anxiété et stress chroniques : Les personnes souffrant d’anxiété et de stress chroniques ont souvent du mal à lâcher prise car elles sont constamment préoccupées par l’avenir et les éventuels problèmes. Cela peut rendre difficile la relaxation et l’acceptation de l’incertitude.
4. Croyances limitantes : Certaines croyances profondément enracinées peuvent entraver la capacité à lâcher prise. Par exemple, des croyances telles que « tout doit être sous contrôle » ou « lâcher prise équivaut à l’abandon » peuvent rendre difficile l’adoption de nouvelles attitudes.
5. Habitudes de pensée négatives : Des habitudes de pensée négatives, telles que le pessimisme ou le catastrophisme, peuvent entraver la capacité à lâcher prise. Ces pensées négatives amplifient souvent les peurs et les inquiétudes, ce qui rend difficile la détente et l’acceptation.

Comment apprendre à lâcher prise ?

Lâcher prise n’est pas facile, je vous l’accorde, et ce quel que soit le domaine dans lequel vous vous trouvez, qu’il s’agisse d’amour, de travail, de famille ou d’amis,

Mais le lâcher-prise est essentiel pour vous éloigner du stress, de l’anxiété, du perfectionnisme et de l’auto-sabotage : En soit Transformer votre vie !

Par consequent j’ai reuni 3 concepts pour vous y aider !

 

L’égoïsme sain

Par expérience, j’ai acquis la conviction que lâcher prise signifie adopter un égoïsme sain, de prendre extremement soin de vous.

Mais attendez… Quel est le rapport avec tout cela ?

Votre travail consiste à vous donner du carburant, de l’énergie et de l’action dans le moment présent. Le travail de l’univers est de fournir des réponses, et cela signifie être égoïstement sain !

Lorsque nous nous concentrons sur nos projets personnels et notre bien-être, un phénomène intéressant, peut-être pas si surprenant, se produit : l’univers semble se tourner vers nous.

C’est comme si les forces invisibles de l’univers et de notre subconscient convergeaient vers nous.

Ce qui demande pour beaucoup d’entre nous de Changer notre façon de penser

Mais En remplissant notre vie d’activités nourrissantes qui éveillent des énergies positives comme :

• La Méditation (de pleine conscience)
• Yoga
• Visualisation
• Respiration profonde
• Pratique de la gratitude (journal de gratitude)
• Passe-temps créatifs (peinture, dessin, musique, artisanat, etc.)

Nous nous libérons progressivement de la dépendance aux autres et aux résultats, nous remplissons nos batterie, nous prenons soin de nous, nous nous recentrons sur nous et non sur le monde exterieur comme le fait un manque de lacher prise !

Nous réalisons que notre existence est suffisamment épanouissante par elle-même.

En adoptant cette focalisation sur notre vie et en investissant dans des activités qui authentiquement nous enrichissent et génèrent des énergies positives, nous lançons un cercle vertueux.

L’épanouissement intérieur engendre l’abondance intérieure, ce qui nous éloigne du besoin excessif de contrôler les résultats exterieure.

Cette libération émotionnelle réduit le désespoir lié à des résultats incertains et atténue la peur associée à l’absence de concrétisation ou à la mise en place de stratégies manipulatrices visant à atteindre des objectifs spécifiques : Oeuvre de votre ego (le mauvais)

C’est alors que des circonstances positives commencent naturellement à s’attirer.

Vouloir ardemment un résultat, persistant dans cette volonté negative, est souvent une réaction à un sentiment de manque. Ce sentiment de manque engendre du contrôle, du désespoir et de la peur.

Ou est le lacher prise dedans ? 

Maître Yoda en a parlé bien avant moi… (Pour la peur)

Exercice de coaching  : : « Je me concentre sur ma vie » :

Les instructions sont simples : accomplissez une action égoïste au moins une fois par jour, pendant les 7 prochains jours, qui vous permettra de vous faire passer en premier, de prendre soin de vous, d’investir en vous ou de faire avancer votre vision.

Vous le méritez ! L’univers vous attend, acceptez-le !

Cette action devrait vous faire dire :  » Ouais la je me priorise, la je me conce,ntre sur moi, la je suis en train de remplir ma vie, la je suis abondante d’etre uniquement avec moi meme ! »

Être aligné avec soi-même, être attiré par soi-même

 

L’égoïsme peut également se manifester en prenant des mesures alignées avec notre propre être, sans se préoccuper des opinions des autres.

Oui, je sais gros morceaux …

C’est en partie ce que j’expérimente avec ce blog et d’autres de mes activites.

Actuellement, la communication n’est pas toujours parfaite, les idees pas toujours clairs….

Beaucoup pourraient me juger, mais honnêtement, cela m’importe peu tant que cela enrichit mon plaisir personnel et reste en accord avec qui je suis, cela me rend fier et respectueux vis a vis de moi (Sentiment d’abondance interieur)

Ce concpt a pour but de sortir de nos pensee limitantes

Je suis convaincu que cette approche représente aussi une forme de lâcher prise et d’attractivité :

• Comment lâcher prise si nous ne lâchons pas déjà prise sur nous-mêmes et sur certaines choses que nous nous imposons ou que nous imposons aux autres ?
• Comment être attractif pour  les autres si l’on n’est pas attractif pour soi-même ?

Cette fois ce n’est pas un lacher prise vis a vis des resultats, mais vis a vis de nous est des autres, Il est essentiel de prendre des mesures qui correspondent à vos propres besoins, valeurs et attentes personnelles, sans être préoccupé par les opinions et jugements des autres.

En investissant dans des actions qui favorisent votre abondance personnelle et intérieure, même si ces actions ne sont pas attrayantes du point de vue des autres, vous pouvez vous libérer des attentes et des dépendances extérieures : Vous dépassez les limites, dépasser les limites vous pousse à lâcher prise et à entrer dans un cercle vertueux.

Vous agissez avec positivité avec vous-même, vous vous adonnez à ce qui vous nourrit au plus profond de votre être.

Vous n’avez plus à manipuler ou à chercher l’approbation des autres pour vous sentir apprécié.

Les craintes de vous cacher ou de vous adonner à des activités saines qui vous nourrissent mais que vous n’osez pas s’estompent.

Vous ne laissez plus le désespoir de plaire ou les préoccupations des autres dicter vos actions.

En faisant cela, vous lâchez le contrôle. Vous faites ce qui est nécessaire pour vous, et souvent, c’est exactement ce dont vous avez besoin. et un grand premier pas vers le lâcher-prise !

Exercice de coaching  : : « Je suis attractif pour moi » :

Dressez une liste des actions ou des comportements qui peuvent vous aider à vous sentir aligné avec vous-même ou qui vous attirent positivement. Des actions ou vous vous dites, cela ne me rend pas attractif au pres des autres, ou je n’ose pas le faire a cause des autres, vous l’avez compris ici, le but c’est pas de repondre aux attentes et besoins des autres mais au votre, d’etre attractif pour vous !

Mettez simplement en œuvre les actions qui vous semblent les plus accessibles au départ.

Mettez progressivement en place les actions ou comportements les plus difficiles (Personnellement, c’est ce que je mets en place en premier, mais c’est une question de personnalité)

Plus vous mettez en œuvre cette approche, plus vous développez votre pouvoir d’attraction intérieur. À mesure que vous cultivez votre attrait intérieur, vous vous remplissez davantage et votre abondance intérieure croît. Cela vous permet progressivement de relâcher prise et de devenir de plus en plus magnétique pour les bonnes ressources et les personnes positives.

Developpez un etat d’esprit positif

Développer un état d’esprit propice au lâcher-prise est une étape cruciale pour atteindre la sérénité et la paix intérieure.

Cet état d’esprit implique une compréhension profonde de divers aspects de notre psychologie et de nos émotions.

Tout d’abord, il est important de prendre conscience de nos émotions négatives et des pensées qui les accompagnent.

Souvent, nos peurs, nos inquiétudes et nos doutes sur l’avenir peuvent nous amener à chercher à tout contrôler.

Ce mode de réaction est souvent exigeant et stressant, car il crée une pression constante pour obtenir des résultats parfaits.

C’est là que le pouvoir de la pensée entre en jeu.

Nous avons la capacité de transformer nos pensées négatives en pensées positives.

• Les phrases positives et les affirmations peuvent aider à libérer des pensées qui nous retiennent dans des schémas destructeurs.
• L’autosuggestion, peut également renforcer cette transformation.

Pour développer un état d’esprit propice au lâcher-prise, il est crucial de travailler sur nos croyances et nos désirs. Souvent, nos croyances limitantes nous empêchent de lâcher prise, car nous craignons que les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons.

En changeant nos croyances pour adopter un état d’esprit plus positif et optimiste, nous pouvons créer un espace pour l’acceptation et l’adaptation aux changements.

La méditation et l’hypnose peuvent être des outils précieux pour aider à chasser les pensées négatives et développer une conscience positive.

Ces pratiques permettent de libérer l’esprit des préoccupations constantes et de créer un espace pour la tranquillité intérieure.

En fin de compte, développer un état d’esprit orienté vers le lâcher-prise nous permet de vivre avec plus de sérénité, d’être positif, de créer consciemment notre vie et de libérer notre esprit des chaînes des pensées négatives.

C’est un voyage vers la tranquillité intérieure et le bien-être dans tous les aspects de notre existence, que ce soit dans nos relations, au travail, en famille ou avec nos amis.

Le lâcher-prise, c’est le pouvoir de transformer nos vies en adoptant une perspective plus légère et plus ouverte sur l’avenir, sans craindre ce que celui-ci pourrait réserver.

Etapes du lacher prise

• Cultivez en vous une vision ou un désir de ce que vous voulez atteindre, en gardant vos aspirations flexibles. Evitez l’entêtement et le contrôle, qui conduisent à la peur, à la manipulation et au désespoir : Le contraire du lâcher-prise, le contraire de l’attractivité !
• Enracinez-vous dans les actions nécessaires au présent, sans rechercher la perfection ou la certitude absolue, car cela conduit au contrôle, qui mène à la peur, à la manipulation et au désespoir…
• Cessez d’attendre des résultats et cultivez la foi ou du moins un mindset positif et constructif. Faites confiance à votre subconscient et à l’univers, car ils comprennent votre chemin mieux que vous ne le pensez encore, ils savent mieux que vous ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin, et surtout comment l’obtenir…. Rappelez-vous que vous avez la foi, lorsque vous avez foi en quelque chose, vous atteignez le stade ultime du lâcher-prise, lorsque vous avez la foi, vous n’avez plus de doutes, vous savez que cela va arriver, peu importe quand, pourquoi ou comment, cela va arriver !
• Recentrez-vous sur votre vie, Soyez egoiste, Investissez en vous !
• La vie, l’univers … Lui se charge des reponses

Conclusion

Cet article explore simultanément les concepts de lâcher prise, de subconscient et les idées énergétiques liées à la mécanique quantique, telles que la Loi de l’Attraction et l’attirance envers soi-même.

Ils pourraient sembler difficiles à combiner dans un article de 2000 mots, ce que je comprends.

Cependant, c’est précisément ce qui a été accompli.

Je réalise également que pour les esprits pragmatiques, ces idées pourraient être difficiles à assimiler ou à accepter.

Cependant, mon dévouement envers l’exploration de la créativité et du développement personnel, sous diverses formes, va probablement s’accentuer davantage.

Mon but n’est pas de répéter les mêmes idées qui conduisent invariablement aux mêmes résultats.

Je cherche à ouvrir des passerelles entre différents domaines et à bâtir des connexions entre eux, car c’est là que se trouve l’essence véritable de la créativité.

Le lâcher prise et l’attirance envers soi ne sont pas des états d’esprit fortuits. Ils se forgent par une intention délibérée et des actions concrètes, plutôt que par la chance, une étoile favorable ou des alignements astrologiques.

Vous reconnaîtrez avoir atteint le lâcher prise lorsque les étapes décrites précédemment deviendront plus faciles à réaliser et à mettre en pratique.

Bien que cela demande du temps et soit difficile, je reconnais volontiers que les efforts en valent la peine. C’est simplement une question de savoir si vous êtes prêt à investir en vous-même.

Êtes-vous prêt à agir dans le présent et à confier le résultat à votre foi ?

Êtes-vous prêt à consacrer égoïstement du temps à vous-même, à vous nourrir intérieurement et à irradier cette abondance intérieure ?

Êtes-vous prêt à entreprendre des actions et à adopter des comportements qui vous satisfont, même si leur impact sur les autres diffère, et à accorder moins d’importance à leurs opinions ?

Car au-delà de répondre à une simple question, c’est ce que je vous propose.