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En d’autres termes, pour être plus clair : établir une habitudes d’expression créative est probablement le moyen le plus rapide d’augmenter sa créativité, son inspiration et son sens de l’innovation.

• Mais quels sont réellement les bienfaits d’une routine créative ?
• Quelle est l’importance de la créativité au quotidien ?
• Et quelles sont les conseils pratiques pour enfin réussir à l’intégrer dans nos emplois du temps surchargés ?

C’est ce à quoi je m’attaque ici.

Je terminerai cette introduction par trois déclarations de trois des plus grands dans leur domaine, qui, je l’espère, vous inciteront à passer à la partie suivante.

Stephen King : « L’écriture est un métier, pas un passe-temps. J’écris tous les jours, car c’est la seule façon de maintenir ma créativité en éveil. »

Léonard de Vinci : « Mon journal est le témoin silencieux de mes heures les plus productives. Chaque matin, je prends des notes sur mes idées et mes observations. »

Thomas Edison : « Je suis convaincu que l’inspiration survient lorsque l’on travaille dur et de manière constante. Mes nombreuses inventions sont le fruit d’un travail acharné. »

Routine créative : Définition, caractéristiques et références

Une routine créative est un ensemble structuré d’habitudes et d’activités pratiquées régulièrement pour stimuler et nourrir la créativité

Comment les Rituels Quotidiens Améliorent Efficacement Votre Créativité ?

Les rituels quotidiens et la routine créative ont de nombreux bienfaits pour stimuler la créativité, améliorer la pratique artistique, renforcer la confiance en soi, et réduire le stress.

Voici un résumé des avantages de ces pratiques. Pour plus de détails, j’ai rédigé un article complet sur les avantages de la crétaivite ici :

Boost de la Créativité:

S’engager dans des activités créatives de façon régulière permet à l’inspiration de surgir naturellement. Cette pratique régulière entraîne le cerveau, encourage la créativité, et permet de s’immerger dans un état de « flow », un état de concentration intense et productive.

Amélioration de la Pratique Artistique:

La pratique quotidienne de votre art, que ce soit le dessin, la peinture ou tout autre forme d’art, améliore vos compétences. Consacrer 15 à 20 minutes par jour à une activité créative favorise l’amélioration des compétences et peut transformer un hobby en une activité professionnelle.

Renforcement de la Confiance en Soi:

Observer vos progrès au fil du temps renforce la confiance en vos capacités. Garder un carnet de vos œuvres avec les dates peut servir de source d’inspiration et de motivation, surtout lors des moments de doute.

Réduction du Stress et Rechargement des Batteries:

Intégrer des moments de création dans votre routine quotidienne permet de faire une pause, de se concentrer pleinement sur une tâche, et de se défaire de la charge mentale. Cette pratique a un effet bénéfique sur le stress et l’anxiété, aidant à maintenir un état de bien-être et à recharger les batteries pour le reste de la journée.

Etapes pour mettre en place une habitude créative

Je ne vais pas vous mentir, il y a autant de routines et de rituels créatifs qu’il y a de personnes créatives, j’ai dû faire beaucoup de choix que j’ai essayé d’être le plus objectif possible, mais partons d’un principe simple mais important : Une routine créative est personnelle, c’est quelque chose que l’on expérimente et que l’on améliore au fur et à mesure.

Néanmoins, je vous propose aujourd’hui quelques très bonnes bases sur lesquelles vous pourrez vous appuyer !

1 – Forger une Routine Personnelle en Harmonie avec Soi-même

L’installation et le maintien d’une routine créative sont des sujets souvent abordés dans des vidéos et articles, mais il manque un élément clé dans la plupart de ces conseils : l’importance de l’introspection, L’importance de la source.

Bien que certains piliers soient communément mentionnés, 90% des propositions échouent car elles ne s’attaquent pas à la racine du problème.

L’introspection est en réalité un pilier fondamental dans l’établissement d’une routine créative.

Construire une telle routine est un parcours intime et significatif pour toute personne créative.

Ce n’est pas seulement une question de planification ou de définition d’objectifs ; cela requiert une compréhension approfondie de soi, de ses motivations et de ses buts…

Voici un cadre pour développer une routine créative qui résonne avec vos aspirations personnelles et qui reste flexible et résiliente face aux défis du processus créatif.

1. Identification de Vos Besoins et Désirs Créatifs

• Réflexion Personnelle : Prenez du temps pour réfléchir à vos aspirations créatives. Pensez à vos passions et objectifs à long terme.

1. Quelles activités créatives me rendent le plus heureux(se) et POURQUOI ?
2. Quels obstacles m’ont freiné(e) dans mon installation de démarche créative ?
3. Qu’est-ce que je veux construire avec cette routine (technique, sas de décompression, résilience, etc.) ?

2. Établissement d’Objectifs Réalistes

• Objectifs spécifiques : Établissez des objectifs réalistes et accessibles, tels qu’écrire un nombre minimal de mots quotidiennement ou allouer une durée déterminée à la création. Précision extrêmement importante : adoptez une routine réaliste, simple et durable pour les 50 prochaines années. Par exemple, viser 3000 mots par jour ou 3 heures de créativité 7 jours sur 7 n’est pas adapté pour la majorité d’entre nous. Orientez-vous plutôt vers des buts plus modestes, comme au moins 150 mots par jour ou 15 minutes de création 5 jours par semaine. La force d’une habitude réside moins dans la quantité que dans la constance et la durée de l’engagement.

3. Identification des Pires Scénarios

Cette étape, bien qu’elle puisse sembler contre-intuitive, reste essentielle lors de l’instauration de nouvelles habitudes.

Dans le cadre de la mise en place d’une routine créative, utiliser le principe stoïcien de « préméditation des maux » revient à anticiper les éventuels défis et obstacles que vous pourriez rencontrer. Voici comment procéder :

• Visualisation Approfondie des Défis Concrétisation des Problématiques : Imaginez de manière détaillée les difficultés que vous pourriez rencontrer en établissant et en maintenant votre routine créative. Visualisez les pires scénarios possibles, en prenant en compte les émotions et les répercussions sur votre pratique. Projetez-vous dans ces situations problématiques pour mieux les comprendre.
• Élaboration de Stratégies de Réponse Conception de Solutions : Après avoir identifié les scénarios pouvant faire obstacle à l’établissement et au maintien de votre routine créative, réfléchissez à des réponses et des solutions possibles. Cette démarche vise à anticiper, éviter ou surmonter ces défis. Pensez à des stratégies concrètes pour chaque difficulté envisagée, en vue de faciliter la gestion et la résolution des problèmes potentiels.

 

2- Gestion de l’Espace Créatif et Influence de l’Environnement

Dans son livre « Un rien peut tout changer« , James Clear met en évidence le rôle essentiel de l’environnement dans l’l’établissement et la durabilité des habitudes.

Il met en lumière comment notre environnement peut déclencher des comportements spécifiques.

En d’autres termes, si nous aménageons notre espace de manière à encourager nos habitudes souhaitées, nous augmentons significativement nos chances de les pratiquer régulièrement.

Pour ceux qui empruntent un parcours créatif, l’aménagement et l’organisation de leur espace de travail deviennent alors des éléments fondamentaux.

Un espace bien pensé et structuré n’est pas seulement un lieu où l’on travaille ; il devient un catalyseur de créativité.

Chaque aspect de cet espace est conçu pour nourrir et soutenir votre processus créatif, transformant ainsi votre environnement de travail en un véritable sanctuaire de l’innovation et de l’inspiration.

Étape 1 : Organiser l’espace de travail

• Il n’y a rien de plus frustrant que de devoir chercher ces éléments avant de commencer un projet créatif. Assurez-vous d’avoir tout votre matériel au même endroit, bien rangé et facilement accessible en tout temps. Si vous manquez d’espace, voici une solution simple, peu élégante mais efficace : mettez tout votre matériel dans un sac de course s’il s’agit de matériel physique, ou créez et rangez vos dossiers si c’est du matériel numérique. Notre objectif ici est de réduire au maximum les obstacles entre vous et votre créativité.

Étape 2 : Identifier les obstacles potentiels

• Maintenant que vous avez commencé à ranger, passons à l’identification de tous les éléments de votre espace de travail qui vous limitent et créent la moindre friction. Cela peut se produire à de nombreux endroits, par exemple un éclairage mal orienté, une table pas assez spacieuse, le bruit, la température et le confort…
• Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour atténuer ces obstacles et les résoudre autant que possible. Investissez dans une meilleure lampe, un bureau plus spacieux, des outils de travail plus performants…

Étape 3 : Maintenir l’accessibilité

• Ranger est une chose, mais après votre acte créatif, veillez à garder vos outils et matériaux accessibles comme au depart: en d’autres termes, même si je sais que cela peut être perçu comme un corve ; Rangez après votre routine créative.
  Cette pratique simple permet d’éviter la perte d’objets, l’éparpillement inutile, la frustration d’un environnement désordonné et l’interruption de l’inspiration.

3 – Intégrer la routine créative à votre quotidien

Nous avons fait un bon début en réglant les problèmes d’environnement interne grâce à l’introspection et nous avons progressé en gérant l’environnement externe et votre espace de travail.

Allons maintenant plus loin dans l’installation concrète de cette routine.

Le concept de greffer une nouvelle habitude sur une habitude déjà existante est souvent associé à l’idée de « superposition d’habitudes » ou d’ancrage d’habitudes« .

Ce principe repose sur la création de routines en intégrant de nouvelles habitudes à des comportements établis et réguliers.

Cette méthode est couramment utilisée pour faciliter l’adoption de nouvelles routines, en tirant parti de nos activités habituelles comme des déclencheurs pour les nouvelles habitudes que nous souhaitons développer.

Dans des ouvrages tels que « Un Rien Peut Tout Changer« (Encore) et d’autres traitant du développement personnel et de la gestion des habitudes, cette stratégie est souvent présentée comme un moyen efficace d’incorporer des changements positifs dans notre vie de tous les jours.

En associant une nouvelle habitude à une routine déjà établie, vous utilisez la régularité de votre comportement existant pour introduire progressivement une nouvelle pratique. .

Ce principe s’ancre dans la psychologie comportementale et la manière dont les habitudes se forment et se renforcent.

En liant une nouvelle habitude à une routine existante, vous créez une connexion mentale entre les deux, facilitant ainsi sa pérennité.

Ancrage a une Habitude existante

• Identifiez une habitude quotidienne existante que vous pratiquez depuis un certain temps.
• Par exemple, si vous buvez du thé le matin, vous borsser, prendre votre douche….
• Commencez votre routine créative immédiatement après cette habitude établie : votre routine existante, qui peut sembler banale, sert de déclencheur à la nouvelle habitude que vous souhaitez créer.

Exemple : Chaque matin, je me réveille en sachant que je vais me brosser les dents, me laver, et faire mes 15 minutes de marche. Cette habitude, profondément ancrée en moi depuis des années, sert désormais de déclencheur. Dès que je rentre chez moi et que je franchis le seuil de la porte, mon cerveau se tourne automatiquement vers ma routine créative.

Installez votre routine en commençant petit !!!

• J’en ai déjà parlé, mais c’est tellement essentiel que je vais le répéter ! Comprenez que la régularité est cruciale pour le succès de votre routine créative.
• Réservez 15 à 30 minutes régulièrement plutôt qu’un bloc occasionnel de 3 heures.
• Évitez le piège de l’enthousiasme initial, qui peut conduire à l’abandon.
• Une routine durable est plus productive à long terme, car elle devient un élément naturel de votre routine quotidienne.
• Fixez-vous des rappels ou des alarmes si nécessaire pour maintenir la régularité :

Exemple : J’ai pour projet de créer une formation ou un livre. Je pars du principe que consacrer 30 minutes par jour à ce projet est une habitude que je suis véritablement capable de maintenir sur plusieurs semaines, voire mois, afin de mener mon projet à bien. Pour cela, je pourrais régler une alarme chaque matin pour initier cette séance d’écriture, ou bien placer devant moi un tableau avec une case à cocher intitulée : « Écriture pendant 30 minutes : Fait ».

4 – Préparer votre inspiration

 Rassembler des Ressources Inspirantes

• Loin d’être une perte de temps, il peut s’agir d’une routine en soi :Commencez par collecter des éléments qui stimulent votre créativité. Cela peut inclure des images, des citations, des articles, des vidéos, etc.
• Créez des dossiers thématiques pour organiser ces ressources. Par exemple, un dossier pour la couleur, un autre pour les textures, etc.
• Utilisez des outils numériques comme Pinterest ou des dossiers sur votre ordinateur pour stocker et classer facilement ces éléments.

• Assurez-vous que ces dossiers soient accessibles rapidement, que ce soit physiquement ou numériquement, pour que vous puissiez y plonger dès que vous avez besoin d’inspiration.

Tenir un Carnet ou un Dossier Créatif

• Créez un carnet ou un dossier dans lequel vous consignerez les compétences souhaitées, les techniques à mettre en œuvre et les idées créatives….
• Ce carnet peut être physique ou numérique. L’important est qu’il soit toujours à portée de main pour que vous puissiez y noter des idées ou des observations spontanées.
• Consultez et mettez à jour régulièrement ce carnet afin qu’il reste le reflet actualisé de votre parcours créatif : si vous manquez encore d’inspiration, vous pouvez toujours mettre en pratique une idée, une technique ou un savoir-faire.

Réinventer et Innover

• • Quand vous manquez d’inspiration, parcourez ce carnet ou ces ressources inspirantes pour redécouvrir des idées ou des techniques que vous pourriez réutiliser ou transformer en quelque chose de nouveau.

5 – Motivation et récompense

L’instauration d’une habitude peut s’avérer longue et exigeante.

L’être humain, habité par la routine et le confort, peut paradoxalement rencontrer des difficultés à adopter de nouvelles pratiques.

C’est pourquoi je vous suggère, en douceur bien entendu, de vous récompenser chaque jour où vous suivez votre nouvelle routine.

Bien que nous ayons tendance à la routine, notre amour du confort peut rendre la mise en place de nouvelles habitudes compliquée.

Il est parfois surprenant de voir à quel point il peut être ardu d’intégrer de nouvelles routines, même lorsque cela nous serait bénéfique.

Établir une routine est une chose, mais la maintenir est souvent le défi majeur…

C’est pourquoi il est essentiel de vous récompenser pour chaque journée réussie dans votre nouvelle routine : chaque jour est une GRANDE victoire.

Ces récompenses jouent un rôle crucial : elles transforment ce qui pourrait être perçu comme une contrainte en une expérience plus plaisante et motivante.

En vous octroyant une récompense quotidienne pour avoir respecté votre routine, vous associez un sentiment positif à l’habitude que vous essayez de développer.

Cette approche repose sur les principes de la psychologie et des neurosciences de la motivation.

Définir des Objectifs de Réussite

• Établissez des objectifs de réussite clairs pour votre nouvelle habitude. Par exemple, « Maintenir cette habitude pendant 30 jours consécutifs », « Écrire 200 mots par jour », ou « Dévouer 15 minutes par jour à ma routine ».

Créer une Liste de Récompenses

• Dressez une liste de récompenses qui vous motivent, en veillant à ce qu’elles correspondent à votre nouvelle habitude. Ces récompenses peuvent varier grandement d’une personne à l’autre, allant des petites friandises (*TeamBonbons) aux moments affectueux avec un partenaire impliqué, voire même jusqu’à un voyage de rêve pour les objectifs les plus ambitieux. L’important est de sélectionner des récompenses qui vous stimulent personnellement et vous encouragent à maintenir votre habitude.

Établir un Système de Points ou de Marques

• Pas obligatoire, mais nous pouvons encore nous appuyer sur les neurosciences et la psychologie en utilisant la gamification. Mettez en place un système de points ou de marques pour chaque jour où vous respectez votre habitude. Par exemple, attribuez-vous un point chaque jour où vous faites de l’exercice créatif pendant 30 minutes.

Accumuler des Points ou des Marques

• Commencez à accumuler des points ou des marques chaque jour où vous maintenez votre habitude. Tenez un journal ou utilisez une application pour suivre votre progrès.

Atteindre des Paliers de Récompenses

• Établissez des paliers de récompenses en fonction du nombre de points ou de marques que vous avez accumulés. Par exemple, à 10 jours consécutifs, vous pourriez vous offrir une plus grande récompense, et à 30 jours, une récompense encore plus importante. Cette vidéo de potions de vie est excellente à cet égard.

Profiter des Récompenses

• Lorsque vous atteignez un palier de récompense, profitez-en pleinement. Appréciez le temps que vous avez investi dans votre nouvelle habitude et savourez la récompense que vous vous êtes offerte.

 

Conclusion

L’orsque j’ai commencé à rédiger cet article, je ne m’attendais pas à ce qu’il devienne aussi complet. Les mots ont coulé naturellement, et je n’ai pas vu les 3000+ mots passer.

Je suis convaincu que cet article est un pilier de mon blog, car il aborde plusieurs problématiques concrètes et courantes, et il fournit une mine d’informations.

il est clair que la création d’une routine créative est essentielle pour stimuler la créativité, renforcer la confiance en soi, et améliorer la pratique artistique.

Malgré le mythe persistant que les grands artistes et génies créatifs vivent au gré de l’inspiration sans discipline, de nombreux créatifs, célèbres ou non, partageaient une caractéristique commune : une routine créative.

La routine créative repose sur la régularité, la diversité des activités, et la réflexion introspective.

Pour mettre en place une routine créative, il est essentiel de s’engager dans une introspection profonde pour identifier ses besoins et désirs créatifs, d’établir des objectifs réalistes, et d’anticiper les obstacles potentiels.

Ensuite, il faut organiser son espace de travail pour favoriser la créativité, intégrer la routine créative dans sa routine quotidienne en utilisant le principe d’ancrage d’habitudes, et préparer son inspiration en collectant des ressources inspirantes et en tenant un carnet créatif.

Enfin, il est crucial de se récompenser pour chaque journée réussie dans la nouvelle routine, en définissant des objectifs de réussite, en dressant une liste de récompenses, en établissant un système de points ou de marques, et en atteignant des paliers de récompenses.

En suivant ces étapes et en développant une routine artistique personnelle, vous pouvez libérer tout votre potentiel créatif et enrichir votre vie quotidienne grâce à l’art et à l’innovation.

Comme le disent si bien Stephen King, Léonard de Vinci et Thomas Edison, la créativité est un métier, une discipline qui s’apprend et se cultive jour après jour…